Лайфхаки для красивого и безопасного загара

Море, солнце и золотистый песок - идеальный отпуск. Чтобы воспоминания были приятными, к загару стоит подойти с умом. Красивый оттенок - это про эстетику и про здоровье кожи.

Подготовка - половина успеха

Отшелушивание 

За 2 - 3 дня до поездки сделайте мягкий пилинг всего тела. Подойдут деликатный скраб, мочалка люффа или отшелушивающие перчатки. Одного раза достаточно - кожа станет ровнее, и загар ляжет красивее.

Увлажнение 

Начните активно пользоваться лосьоном или кремом за 3 - 5 дней до старта отпуска. Хорошо увлажнённая кожа дольше сохраняет оттенок.

Питание 

Добавьте продукты с антиоксидантами: овощи, фрукты, ягоды, орехи. Морковь, абрикосы, шпинат, черника - отличный выбор. Они помогают коже.

Загораем правильно

Стартуем постепенно

Не пытайтесь получить глубокий оттенок за один день. В первые дни проводите на прямом солнце по 15 - 20 минут, остальное время - тень или полутень. Смотрите на реакцию кожи и увеличивайте интервалы аккуратно.

Солнцезащитный крем

Ищите широкую защиту UVA/UVB и SPF не ниже 30. Для светлой кожи и детей разумно SPF 50. Наносите за 20 - 30 минут до выхода, обновляйте каждые 2 часа и после купания или активных игр. 

Часы пик

Избегайте прямого солнца с 10:00 до 16:00. Именно в это время риск ожогов максимальный - и на море, и у наших озёр.

Водный баланс

Пейте больше воды, особенно если двигаетесь. Это поддерживает самочувствие и помогает коже оставаться увлажнённой.

Ровный загар

Меняйте положение

Первый час переворачивайтесь каждые 10 минут, затем - каждые 15 - 20 минут. Не засыпайте под солнцем.

Двигайтесь 

Плавайте, играйте в волейбол или фрисби, гуляйте по кромке воды. При лёгкой активности загар ложится равномернее, чем при статичном “лежачем” режиме.

Тень - не защита

УФ-лучи достигают кожи и под зонтом, и под навесом. Крем нужен в любом случае. Добавьте солнцезащитные очки и головной убор - шляпу, панаму или платок.

Учитывайте тип кожи

Чем светлее кожа, тем выше должен быть SPF и тем короче первые сессии загара. Не гонитесь за максимально тёмным оттенком - это ускоряет фотостарение.

Уход после солнца

Смываем “пляж” 

После моря примите душ с мягким гелем, чтобы убрать соль, песок и остатки крема.

Успокаиваем и увлажняем 

Используйте лосьон после загара или средства с алоэ вера, пантенолом и витамином Е. При необходимости нанесите поверх масло для тела - кокосовое, оливковое или ши. Это поможет коже восстановиться и продлить оттенок.

Делаем паузу

После насыщенного дня дайте коже ночь отдыха - без дополнительных экспериментов на солнце.

Важно знать

• SPF не блокирует загар - он защищает от ожогов и части вредного воздействия УФ. Используйте крем ежедневно, даже в облачную погоду.
• Обновляйте защиту каждые 2 часа и после воды или спорта. Одного утреннего нанесения мало.
• Проводите пляжный отдых блоками по 1,5 - 2 часа, делайте перерывы в тени или в помещении.
• Регулярно осматривайте кожу. Появились новые родинки или изменились старые - запишитесь к дерматологу.
• Лучшее время для загара - утро и вечер, когда солнце “кусается” меньше.